Karriere, Kinder, Küche: Die drei "K" führen nicht selten zu Überforderung und Ausbrennen. Höchste Zeit für ein Buch, das sich mit den besonderen Problemen und Zwängen berufstätiger Frauen beschäftigt und praktische Lösungen aufzeigt. Dagmar Ruhwandl – Ärztin, Burnout-Spezialistin und Mutter – weiß, wovon sie spricht. Der Wunsch, trotz Mehrfachbelastung beruflich weiterzukommen, führt viele Menschen in ihre Praxis und ihre Seminare. Von ihrem Anti-Burnout-Konzept können nun auch Leserinnen profitieren, die keine Beratung oder Therapie aufsuchen und trotzdem wirksam vorbeugen wollen. (Aus dem Klappentext)
Neben den zu erwartenden Definitionen und Häufigkeitszahlen beschäftigt sich die Autorin mit der Frage, warum Burnout häufiger auftritt als früher. Dabei macht sie zwei Gründe aus: Andere Lebens- und Arbeitsbedingungen sowie ein neues Gesundheitsverhalten von Frauen (sie gleichen sich den Männern an). Die gute Nachricht: Das Business-Tabu Burnout lockert sich (nachdem auch ein SPD-Vorsitzender nach Burnout sein Amt abgab).
Ausführlich widmet sie sich den "Drei großen Frauen-Themen": Grenzen erkennen, Regenerieren und Delegieren sowie der Frage: "Warum brenne ich aus?"
Praktische Hilfen bietet der Teil "Wege aus dem Burnout", aufgeteilt in die drei Frauenthemen:
- Regenieren (Kontakte und Hobbys pflegen, Leidenschaften entwickeln, Ruhe und den eigenen Rhythmus finden, Erfolge feiern)
- Delegieren (Hilfsmöglichkeiten auflisten - und annehmen, bessere Arbeits- und Zeitorganisation)
- Grenzen erkennen (Achtsamkeit entwickeln, realistischere Erwartungen, trauern über Nichterreichtes).
Interessant sind die speziell weiblichen Wege aus dem Burnout. Hier werden die Themen "Familie und Kinder", "Frauen und Haushalt" und "Frauen und Auszeiten" behandelt. Nützliche Adressen und Links speziell auch für das Networking für Frauen runden das Buch ab.
Das Buch kann man in einem Rutsch lesen. Einfach weil es gut geschrieben ist, in klarer Sprache zum Kern kommt und viele nützliche Anregungen liefert, die in der Form und in dieser Kürze nicht oft zu finden sind. Die eingestreuten Übungen sorgen dafür, dass man das Buch nicht nur kopfnickend zur Seite legt, sondern die Inhalte auch in persönlicher Form auf sich anwenden kann. Rundrum empfehlenswert!
(MWonline zur Verfügung gestellt von Roland Kopp-Wichmann) |
